Por: Selene WolfLightWarrior
La mente es un gran colector, almacenador de información y controlador de nuestras funciones fisicas y mentales .
Tener "Control Mental" significa poder ejercer el pleno dominio de nuestra propia mente, en todo momento, lugar o circunstancia de la vida.
El poder de la mente exige solamente que empleemos nuestra mente para resolver los problemas cientificos que se nos presenten y para mejorar nuestro propio yo. Y para esto solo basta dirigir la mente hacia las necesidades especificas.
Las actitudes mentales de todo ser humano pueden ser positivas o negativas, constructivas o destructivas,etc. Por lo que el control mental nos ofrece mejor salud, una notable mejora en la memoria y en la creatividad, reducción de las tensiones, una actitud positiva respecto de los problemas, etc.
Existen tres pasos para extraer el poder que encierra nuestra mente:
1- permitir que la mente derive a un estado de conciencia concentrada.
En este estado se centra la mente en un limitado conjunto de estímulos, dejando de lado las sensaciones visuales , de sonidos,etc.
2- dirigir la mente en una dirección especifica.
Se dirige la mente hacia el problema o situación que quiere cambiar.
3- ordenamiento en serie de las direcciones de su mente.
Dirigir la mente en la sucesión que alcanzará y conservará las metas que se haya propuesto.
Visualizacion mental
Visualización: Formación de la imagen mental de un concepto abstracto.
La visualización mental es lo esencial en la utilización del poder total de la mente. Es un instrumento eficaz para formar la imagen de una acción con el pensamiento. La sola utilización de su mente y su aplicación al problema que tiene o a la situación que desea cambiar será suficiente. Una visualización mental son las directrices que ayudan a central su mente en el problema y la solución. La visualización ayuda a transmitir las informaciones útiles al subconsciente y a traerlas posteriormente a su memoria.
La visualización es una técnica (adoptada en la actualidad por la ciencia médica), que apoyándose en técnicas de relajación profunda, conduce hacia el foco del problema, aportando soluciones imaginativas y eficaces para problemas concretos.
¿Como practicar la visualizacion?
1- Busque un lugar cómodo y libre de distracciones externas (aromas, ruidos, sensaciones visuales, etc.)
2-con los ojos cerrados respire desde el abdomen de manera regular, lenta y profunda hasta lograr un estado de plena relajación.
3-diriga su mente a corregir las areas de su vida que no funcionan como quisiera, o avanzar hacia la meta que se ha señalado.
Metodo Silva
Control mental Silva
El control mental Silva enseña a las personas la manera de funcionar mentalmente cuando se encuentran en un estado relajado. El curso enseña un método rápido y sencillo para entrar a este nivel de relajación en cualquier momento. Los estudiantes práctican la visualización, la imaginación y el pensamiento a este nivel de conciencia, hasta que aprende a funcionar en él mentalmente.
El control mental Silva enseña la meditación dinamica. Nos dice que el Alfa es uno de los patrones que siguen las ondas cerebrales, una especie de energía eléctrica producida por el cerebro y que se puede medir por medio de un electroencefalógrafo. Los ritmos de esta energía se miden en ciclos por segundos.Por lo general a partir de 14 CPS y para arriba se habla de ondas Beta, de siete hasta catorce son Alfa; de cuatro a siete Theta;y de cuatro para abajo son Delta.
Cuando usted se encuentra totalmente despierto se encuentra en Beta. Cuando esta soñando despierto, pero todavía no lo logra por completo, esta en Alfa. La gente de control mental llama a esto ¨ conciencia interna¨
Cuando esta dormido se encuentra en Alfa, Theta o Delta.
Con el entrenamiento del control mental usted puede entrar en alfa a voluntad y mantenerse totalmente alerta.
Visualización Silva
Desde el principio, a partir del primer momento en el que alcance su nivel meditativo, practique la visualización. Mientras mejor aprenda a visualizar, más poderosa será su experiencia con control mental.
El primer paso consiste en crear un elemento para la visualización, una pantalla mental. Debe ser como una pantalla de cine de gran tamaño, pero no es conveniente que llene por completo su campo de visión mental. No la imagine detrás de sus párpados, sino frente a usted, a una distancia aproximada de dos metros. Sobre esta pantalla proyectará cualquier cosa en la cual decida concentrarse.
Una vez haya construido esta pantalla en su mente, proyecte algo sencillo y familiar. como una naranja o una manzana. cada vez que entre a nivel sostenga solo una imagen. concéntrese en hacerla cada vez más real, a todo color y con todos sus detalles.
Entrene su cerebro para estar en un nivel Alfa y para concentrarse exclusivamente en una imagen sencilla en forma cada vez más vívida. En un principio cuando interfieran otros pensamientos, sea indulgente, pero lentamente haga que se aparten en foma paulatina y regrese al centro al único objeto que le debe interesar.
Meditación Silva
Mientras más medite, mientras más penetre dentro de sí mismo, más firme será su dominio de una clase de paz interior hasta tal punto firme que nada en el mundo podrá quebrantarla.
También su cuerpo se beneficiará. El cuerpo esta diseñado para ser saludable. Cuenta con sus propios mecanismos curativos
La meditación constituye el pimer paso en el contro mental. Aqui los pasos que usted necesita para alcanzar el nivel Alfa o nivel meditativo de la mente.
Cuando se despierte en la mañana, vaya al baño si es necesario, y después regrese a la cama. ponga su reloj despertador para que suene quince minutos más tarde en caso de que se quede dormido durante el ejercicio.
Ciere los ojos y dirijalo hacia arriba detras de los parpados en un angulo de 20 grados.
Lentamente a intervalos de dos segundos, cuente en forma regresiva del 100 al 1. Al hacerlo, concentre su mente en esto, y se encontrará a nivel Alfa en el primer intento.
A pesar del hecho de que, si se concentra se encontrará en nivel Alfa desde el primer intento, necesitará siete semanas de práctica para entrar a niveles más profundo de Alfa, y para pasar después a theta.
Use el método de contar de 100 al 1 durante 10 mañanas. Después cuente solo del 50 al 1, luego del 25 al 1, después del 10 al 1 y finalmente del 5 al 1, diez mañana en cada caso.
Desde la primera ocasión utilice un método para salir del nivel alfa. El método que se utiliza en el control mental Silva consiste en decir mentalmente ¨ Saldre lentamente mientras cuento del uno al cinco, y me sentiré completamente despierto y mejor que antes. Uno... dos... prepárate para abrir los ojos, tres... cuatro... cinco.. ojos abiertos, completamente despierto y sintiendome mejor que antes¨ .
Una vez haya aprendido a alcanzar el nivel alfa contando del cinco al uno por la mañana, estará preparado para entrar a nivel en cualquier momento del dia que usted elija. Necesitará un poco más de entrenamiento ya que estará entrando a nivel desde Beta en lugar de estar en el nivel ligero de Alfa que hay al despertar.
Sientese en una silla confortable o en la cama con los pies descansando en el piso. Deje que sus manos caigan sobre su regazo. Mantega su cabeza bien erguida. concéntrese primero en una parte de su cuerpo, y después en otra, para relajarla en forma consciente.Empiece con el pie izquierdo, luego el derecho, y así sucesivamente hasta llegar a la garganta, el rostro, los ojos y finalmente el cuero cabelludo. Ahora elija un punto localizado a 45 grados, arriba del nivel de los ojos, en el techo o la pared frente a usted. Fije la vista en este punto hasta que sus parpados empiecen a sentirse un poco pesados y deje que se cierren. Empiece su cuenta regresiva del 50 al 1. Haga esto durante diez días, luego cuente del 10 al 1 durante otro diez días y finalmente del 5 al 1, De aqui en adelante como ya no estará limitado a las mañanas, establezca una rutina para meditar dos o tres veces al dia por espacio de 15 minutos.
Meditación Dinámica
En lugar de concentrarse en una imagen visual, puede concentrarse en un sonido, tal como Om, emitido en voz alta o mentalmente, o también al respirar.
Puede concentrarse en un punto de energía del cuerpo o también en un ritmo monótono como de danza con tambores, etc.
todos estos métodos y algunas combinaciones de ellos lo conducirán a un tranquilo nivel de meditación.
Una vez alcanzado el nivel meditativo, entrene su mente para actividades organizadas y dínamicas.
Antes de entrar a nivel, piense el algo agradable, algo que haya sucedido ayer o el día de hoy. Repase el hecho en su mente, y después entre a nivel y proyecte todo el incidente completo en su pantalla mental. ¿Cúales fueron las escenas, los olores, los sonidos, y los sentimientos que tuvo usted en ese momento? Todos los detalles. Se sorprenderá ante la diferencia que existe entre su memoria Beta de aquel incidente y su recordación Alfa de el. ¿Que valor tiene esto? Aquí tiene la manera de cómo lo puede usar.
Piense en algo que usted poseé y que no está perdido, pero que requeriría de un momento de búsqueda. Entre a nivel Alfa, retroceda al momento que lo tuvo por última vez, y vuelva a vivir ese momento. Ahora proceda hacia adelante en el tiempo y localizará el objeto en el sitio que lo dejó.
